Ledenu vodu nikako po vrućini

Iako nam po velikim vrućinama najviše prija čaša hladne vode, ne znamo da pravimo grešku zbog koje još teže podnosimo vrućine

Ako pijete ledena pića odmah nakon jela, postoji velika mogućnost da se prehladite čak i ako je napolju pakleno vruće

Dok su velike vrućine, zna se, treba unositi što više tečnosti. Neko će reći – to je minimum dva litra dnevno, neko šest do osam čaša... Ipak, svako od nas u stvarnom životu, ma koliko napolju bilo vrelo, u stvari popije koliko može.

Leti bi taj unos ipak trebalo da bude veći od litra vode dnevno, uzimajući u obzir činjenicu da se naše telo sastoji od 60 odsto vode i da nam se ta ravnoteža ozbiljno naruši ako izgubimo i pet odsto usled pojačanog znojenja.

Međutim, kad govorimo o vodi koju treba da nadoknadimo leti, važno je istaći još nešto. Znate već, sigurno ste čuli sto puta, da je po vrućini bolje piti toplu, a po hladnoći hladnu vodu. Evo o čemu se radi.

Kada je napolju toplije od 30 stepeni Celzijusa, prva vaša reakcija bila bi da posegnete za čašom ledene ili ledom rashlađene vode, a možda i limunade. Naučnici pak sve češće ukazuju na činjenicu da ledena voda zapravo usporava hidrataciju organizma, zbog čega je po vrućinama najbolje unositi tečnost sobne temperature, koju će organizam najbrže apsorbovati.

I još nešto – ako pijete ledena pića odmah nakon jela, postoji velika mogućnost da se prehladite čak i ako je napolju pakleno vruće. Čim pređete na vodu sobne temperature, primetićete znatno poboljšanje probave i bolje ćete se osećati nakon jela.

Kad pijete topli čaj dok je napolju plus 30 stepeni, toplota napitka će podstaći znojenje i tako vas rashladiti. Ipak, i ovde postoji caka – topli čaj će vas rashladiti jedino ako napolju nema vlage, odnosno kada je vazduh suv.