ZNATE LI ŠTA JE TO SVESNA ISHRANA

AKO NE RAZMIŠLJAMO o tome koliko jedemo, desi se da pojedemo više nego što nam treba, a kilogrami se gomilaju. Rešenje za to nudi nov koncept ishrane svesno jedenje, koje nas uči da prepoznamo kada smo zaista gladni, a kada jedemo zato što naš organizam žudi za nečim drugim, a ne za hranom.

Svrha svesnog jedenja je da nas dublje poveže s iskustvom jela i uživanja u hrani. Ideja je da ne postoji pravi ili pogrešan način ishrane, već da postoji samo nivo svesnosti o onome šta i zašto jedemo. Njegovih šest zlatnih pravila glase: kad jedete, ne obavljajte još neku aktivnost, osetite kada ste pojeli dovoljno, jedite samo kada za to osetite potrebu, jedite sa dragim ljudima u tačno određeno vreme i na određenom mestu, obratite pažnju na ukuse i teksturu hrane i uzmite u razmatranje odakle hrana dolazi.