IZMASIRAJTE TEME KAO PROFESIONALAC
Pomozite sebi brzo i lako Ne morate kod profesionalnog masera ili frizera da biste osetili blagorodne efekte koje izaziva fina masaža glave jer to možete da uradite i sami
Iako je mnoge vrste masaža nemoguće pravilno uraditi samostalno, masažu glave zaista možete da primenjujete sami. Nije nimalo teško, a korisni efekti su višestruki.
Brži rast kose je dokazana posledica svakodnevne masaže glave, ukazuje dermatolog Rejčel Kohran Gater. Prema njenim rečima, lepa i jaka kosa zavisi od dobre cirkulacije krvi, pravilne ishrane i zdravog i gipkog vlasišta.
– Redovnim masažama vlasišta podstiče se protok krvi, koja donosi kiseonik i hranljive sastojke u to područje. To je posebno korisno onima koji osećaju napetost u predelu glave jer napetost mišića sprečava pravilan protok krvi u tom području – kaže Gater.
Ta napetost se akumulira u temporalnom mišiću koji se proteže iza uha, oko glave i do leđa, pa se zato i preporučuje masaža tog mišića.
KAKOPostoje dva osnovna načina masaže glave. Masaža gnječenjem izvodi se vrhovima prstiju i dlanovima. Prstima blago štipkajte kožu nežno je odižući, a potom dlanovima blago pritiskajte svaki deo glave.
Drugi način je masaža kružnim pokretima, koja se takođe radi prstima i dlanovima. Počnite sa prednje, čeone strane i polako masirajte ka potiljku. Pokrete radite nežno, ali čvrsto i trudite se da održavate konstantan pritisak.
Odvojte palac od prstiju, držeći šaku u takozvanom L položaju, i počnite sa kružnim pokretima na liniji gde se kosa spaja sa licem. Kako se u čeonoj zoni nalaze osetljive akupresurne tačke, nikako ne treba da primenjujete snažan pritisak, već umeren i konstantnog intenziteta.
Isto upozorenje važi i za potiljačni deo.
Za dodatni efekat dišite duboko tokom masaže jer ćete na taj način snabdeti čitav organizam većom količinom kiseonika.
ZAŠTO
Smanjuje stres Masaže smanjuju stres i podižu raspoloženje. Jedna studija je pokazala da masaža vlasišta dva puta nedeljno utiče na hormone stresa, krvni pritisak i puls.
Pojačava imunitet Iako nije posebno testirano na koži glave, istraživanja povezuju terapiju masažom i jači imunitet. Najpoznatija studija ovog fenomena pokazala je da redovne masaže dovode do merljivih pozitivnih promena, što se ogleda u jačem imunitetu i pravilnom radu endokrinih žlezda.
Smanjuje bol
Ako pored napetosti u predelu vlasišta osećate i glavobolju, redovne masaže mogu da vam pomognu da umanjite ovaj osećaj.
Redovnim masažama vlasišta podstiče se protok krvi, koja donosi kiseonik i hranljive sastojke u to područje