Celulitída nemusí byť len estetický problém
„Pomarančová koža“niekedy naznačuje, že niečo na metabolickej úrovni nie je v poriadku
Celulitída nie je hanba. V spoločnosti stále koluje mylná predstava, že ide buď o chorobu kože, alebo hlavne o problém nadmerného tuku, teda nadváhy či obezity. Podľa odborníkov je však odpoveď trochu zložitejšia.
Celulitída nesúvisí len s obezitou, prejavuje sa takmer u každej ženy. „Môže byť jednou z príčin, ktoré spôsobia viditeľnejšie prejavy,“zhodujú sa športoví vedci Ľudmila Oreská a Viktor Oliva z Fakulty telesnej výchovy a športu UK v Bratislave.
Žena s celulitídou podľa odborníkov nie je žiadna „zlá“výnimka, práve naopak, ide o úplne prirodzený jav. Štatistiky nám hovoria, že 90 – 98 % žien trpí celulitídou, pritom vôbec nemusia byť obézne. Patria medzi ne aj mladé, štíhle a športujúce ženy. „Štíhla žena môže mať rovnaký prejav celulitídy ako obézna,“pripomína Oliva.
Oliva upozorňuje, že čísla jej výskytu môžu byť ešte vyššie, pretože vedci nemajú metódy, ktorými by ich vedeli presne zmerať. „Celulitídu môžu mať aj ženy, ktoré si myslia, že ju nemajú,“hovorí Oreská. Niekedy celulitídu na tele nevidíme, odhalia ju až testy.
Ale prečo majú celulitídu hlavne ženy? „Spúšťa ju zvýšené množstvo ženského hormónu estrogén. Zvykne sa preto prejaviť u žien po puberte, prípadne neskôr,“hovorí Oreská, „ovplyvňuje ju však aj životospráva a genetika.“
Jedna žena môže mať podľa nej prirodzene viac kolagénu, a teda pevnejšiu pokožku, takže sa u nej nemusí prejaviť tak výrazne.
Odborníci však vysvetľujú, že čím je obezita vyššia, tým je viac viditeľná aj celulitída, no ani to nemusí vždy platiť. Štúdie podľa nich potvrdzujú, že množstvo tuku priamo nesúvisí so závažnosťou celulitídy.
Vieme sa však celulitídy zbaviť alebo aspoň zmierniť jej prejavy? Odborníci vidia možné riešenia – ak si upravíme životosprávu. Ale pozor. Sú prípady, keď nemusí ísť iba o estetický problém. Niekedy nám celulitída naznačuje, že niečo na metabolickej úrovni nemusí byť v poriadku.
POZOR NA ALKOHOL A FAJČENIE
Celulitída môže súvisieť s viacerými zdravotnými problémami, väčšiu náklonnosť na jej prejavy majú napríklad diabetici. „Tým, že si podávame inzulín cez pokožku, narúšame tukové tkanivo pod kožou,“vysvetľuje Oreská, ktorá je diabetičkou odmalička.
Treba si uvedomiť, že tukové bunky nie sú len zásobárňou energie, sú veľmi dôležité pre náš metabolizmus a ovplyvňujú veľké množstvo procesov. Preto ak niektoré procesy nefungujú správne, môže sa nám pod kožou hromadiť viac odpadových látok, čo zvyšuje prejavy celulitídy.
Sú štúdie, ktoré naznačujú, že niektoré krémy na báze kofeínu alebo s vysokým obsahom vitamínu A čiastočne pomáhajú pri celulitíde. „Je to však iba krátkodobé riešenie problému,“hovorí Oreská.
„Musíme si uvedomiť, že používanie týchto prípravkov stojí peniaze, fungujú pritom iba vtedy, ak ich aplikujeme pravidelne. Prestaneme aplikovať tieto preparáty a účinok sa vytratí, takže sa žena vráti tam, kde bola,“vysvetľuje Oliva, „omnoho lepšia je investícia do úpravy celkového životného štýlu.“
Podľa športového vedca Milana Sedliaka by mohla byť benefitom lymfodrenáž. „Môže znižovať opuchy. Je to mechanická vec, ktorá môže zasahovať hlbšie,“na masti však veľmi neverí, „treba zasahovať metabolizmus buniek.“
„Dá sa zredukovať množstvo tukových buniek, aby boli menšie, potom je aj celulitída menšia. Ale ak ju raz máte, bez chirurgických zákrokov to neviete vybojovať,“upozorňuje Sedliak. Ani podľa Oreskej a Olivu celulitídu z tela „nevygumujeme“, vieme iba zmierniť jej prejavy.
Prečo potom vedci hovoria o správnej životospráve? Nevhodný životný štýl nemusí celulitídu ovplyvniť priamo, ide skôr o sekundárne dôsledky. Ak budeme jesť stravu, ktorá má veľa kalórií a nadmerné množstvo soli, môže to viesť k viacerým zdravotným ťažkostiam.
Podobne dopadneme, ak máme sedavý spôsob života – zhoršuje sa nám imunita, oslabujú sa cievy a celý kardiovaskulárny systém. „Ak cievy nefungujú správne, narušuje sa cirkulácia krvi v oblasti, kde máme celulitídu. Zlou životosprávou si situáciu zhoršujeme,“pripomína Oreská.
Konzumácia alkoholu je takisto problém, pretože spôsobuje lipogenézu, teda tvorbu tuku. „Alkohol prirodzene dehydratuje a tukovému tkanivu potom chýba dostatočné množstvo vody, aby mohlo správne fungovať,“pripomína Oreská.
Fajčenie alebo konzumácia mastných a vyprážaných jedál zase podporujú tvorbu voľných radikálov v organizme, čo ovplyvňuje funkciu ciev a prispieva k zhoršeniu problému. „Ak máme v strave dostatok zeleniny a ovocia, prijmeme väčšie množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú ich šíreniu,“hovorí Oliva.
POMÔŽE SILOVÝ TRÉNING
Prejavy celulitídy môže zredukovať aktívny spôsob života. Keď pravidelne cvičíme silový tréning, prirodzene sa nám okrem sily zvyšuje aj objem svalovej hmoty, ktorá spevní krivky a napne kožu.
„Pri pravidelnom pohybe a celkovej správnej životospráve redukujeme množstvo podkožného tuku. Pozitívne ovplyvňujeme aj vlastnosti kože, napríklad jej elasticitu,“vysvetľuje Oliva.
Netreba sa však obávať, ženy nebudú pri silovom tréningu vyzerať ako kulturistky. Ide pri ňom hlavne o budovanie zdravia, telesnej zdatnosti a prípadne estetickej stránky.
„Predstava, že žena dvakrát zdvihne činku a narastú jej svaly, sa musí z našej spoločnosti vytratiť,“pripomínal Oliva dávnejšie vo veľkom rozhovore, kde upozornil na mýty spojené s pohybom u žien.
U mužov je výskyt celulitídy nízky, pretože majú nižšiu koncentráciu estrogénu. Výnimkou sú napríklad muži, ktorí majú nedostatok testosterónu alebo podstupujú estrogénovú terapiu pre zdravotné problémy.
„Nedá sa tomu vyhnúť, ide o typické prejavy ženského hormonálneho nastavenia. Kvalita spojivového tkaniva a tukových buniek je iná ako u mužov,“vysvetľuje Sedliak. Aj podľa Olivu ide hlavne o problém na hormonálnej úrovni, ktorý potom postihuje kožu, podkožné tkanivo a aj oblasť medzi nimi.
Ženám sa zároveň ukladá tuk prirodzene viac do oblasti stehien a zadku a v tejto oblasti majú dokonca tenšiu pokožku. Prejavy celulitídy však môže zvýrazniť aj opak – ak obézni ľudia drasticky schudnú a stratí sa elasticita kože.
Preto platí: nehľadajme rýchle a krátkodobé riešenia. Aktívny človek sa cíti lepšie nielen fyzicky, ale aj psychicky, a to je podľa odborníkov nezanedbateľný faktor, ak ženu trápi celulitída.
Pri pravidelnom pohybe a celkovej správnej životospráve redukujeme množstvo podkožného tuku. Pozitívne ovplyvňujeme aj vlastnosti kože, napríklad jej elasticitu.
Viktor Oliva športový vedec
napriek tomu, že plynovody sú väčšinovo ruské. Nord Stream 2 stál 11 miliárd eur a polovicu nákladov hradili firmy ako OMV, Engie či Uniper.
Momentálne cez plynovody nejde žiaden plyn a ani predtým sa neočakávalo, že tak skoro znova pôjde. Európa sa snaží odstrihnúť od ruského plynu, momentálne prichádza do EÚ menej ako 10 percent kapacity. Európa ráta aj s možnosťou, že cez zimu nepôjde žiaden ruský plyn, a podľa Bloombergu je na to pripravená.
Podľa tejto hypotézy tak Rusi chceli ukázať, že môžu podobne zničiť aj iné plynovody alebo inú kritickú infraštruktúru.
„Tieto incidenty ukázali, že energetická infraštruktúra nie je bezpečná… môže to byť interpretované ako varovanie,“povedala predsedníčka litovského parlamentu Viktoria Čmilytė-Nielsen. Lotyšskí predstavitelia hovoria o novej fáze hybridnej vojny.
„Mohol by to byť signál, že aj naša energetická infraštruktúra je zraniteľná. Áno, vyradené boli Gazpromom vlastnené plynovody v medzinárodných vodách. Ale podobný útok na plynovody z Nórska do Británie, Nemecka či Poľska by mal veľký dosah na dodávky plynu v Európe. Alebo na plynové polia. Alebo na LNG terminály. Je to silná pripomienka zraniteľnosti našej energetickej infraštruktúry,“napísal na Twitteri Lion Hirth, profesor energetiky na súkromnej berlínskej univerzite Hertie School.
AK SA TO STANE NA PLYNOVODE Z NÓRSKA, BUDE PROBLÉM
K výbuchu pri plynovodoch Nord Stream došlo len deň predtým, ako oficiálne otvorili plynovod Baltic Pipe, ktorý z Nórska do Poľska bude čoskoro posielať 10 miliárd kubíkov plynu ročne. To je pätina z maximálnej kapacity oboch plynovodov Nord Stream, no aj tak je to celkom dosť. Poľsko vďaka tomu môže byť nezávislé od Ruska.
„Nórske dodávky plynu sú práve teraz pravdepodobne najväčším a strategicky najdôležitejším cieľom pre sabotáž celej Európy,“povedal pre nórsku televíziu NRK podplukovník Geir Hågen Karlsen z Nórskej akadémie obrany.
„Ak sa niečo také túto zimu stane na našom plynovode z Nórska alebo z Alžírska, máme veľké problémy,“povedal pre Politico analytik think tanku Bruegel Simone Tagliapietra.
Ešte predtým sa spomína
stál plynovod Nord Stream 2