Ne pozabimo na zaščito
Po osvežitvi v vodi ali zadrževanju v preveč ohlajenih prostorih se je tako prijetno predati sončnim žarkom, ki nas včasih prav božajoče zazibajo v spanec. Seveda hkrati s tem tvegamo, da nas sonce opeče. To je zelo nevarno, saj se lahko razvije kožni rak, sploh pri tistih, ki imajo najsvetlejšo, porcelanasto belo polt. Zbrali smo preverjene napotke, kako se izogniti najhujšemu, ne da bi se morali odreči užitkom vročih poletnih dni.
Za vsakodnevno zaščito kože precej poskrbimo že z osnovno nego, ki poleg nežnega čiščenja vključuje še uporabo vlažilne kreme; ta naj ustreza našemu tipu kože. Na trgu so tudi številni serumi z vitamini in minerali različnih blagovnih znamk, ki jih nanesemo pod kremo; z njimi dosežemo, da je koža navlažena še bolj oziroma dlje. Vsaj poleti je več kot smiselno uporabljati dnevno kremo za obraz, ki že vsebuje določen zaščitni faktor. Tudi telo, posebno izpostavljene dele, kot so ramena in dekolte, moramo redno mazati z zaščitnimi sredstvi; pri tem imejmo v mislih, da nobeno ne more zadržati vseh sončnih žarkov ne glede na višino faktorja SPF. Prav zato se je okoli 12. ure najpametneje zateči v senco. V vsakem primeru ne pozabimo nositi primernih oblačil in pokrival, saj sonce seveda lahko poškoduje tudi kožo lasišča.
Vsake toliko, še preden se sončnim žarkom izpostavljamo več kot sicer, si privoščimo blag naraven piling, s čimer bomo odstranili odmrle kožne celice ter tako okrepili prekrvitev in sposobnost obnavljanje kože. Zelo preprost, a učinkovit piling lahko naredimo iz mešanice ovsenih kosmičev, medu in oljčnega olja. Kadar smo nespametni oziroma nas druge okoliščine privedejo do tega, da staknemo opekline, se takoj umaknimo s sonca. Oprhajmo se s hladno vodo ali zdrsnimo v mlačno kopel. Vanjo stresimo nekaj ščepcev sode bikarbone ali žlico domačega kisa, saj pomagata pri blaženju vnetja kože. Podobno učinkovita pomoč pri opeklinah je že omenjeni oves; ovsene kosmiče natlačimo v najlonsko nogavičko in jo držimo pod curkom med polnjenjem kadi. Po namakanju, ki traja približno 20 minut, se osušimo na zraku, ne da bi se obrisali z brisačo, da tako na koži ohranimo zdravilne učinkovine ovsa. Strokovnjaki za prehranska dopolnila še svetujejo, da je po neljubi avanturi s soncem priporočljivo jemati vitamina C in E ter piti zeleni čaj, ki je poln antioksidantov. Z opisano prakso naj bi se v veliki meri izognili nevarnim vnetjem, tudi nastanku kožnega raka.