Izmerite si krvni tlak, nadzirajte ga, živite dlje!

V loveniji ima skoraj polovica odraslih zvi šan krvni tlak hipertenzijo . nogi sploh ne vedo, da je njihov krvni tlak previsok, ali pa stanja ne jemljejo dovolj resno in so tako dolgotrajno izpostavljeni škodljivim učinkom. Le z rednimi meritvami lahko pripomoremo k njegovemu hitrejšemu prepoznavanju in s tem k zdravljenju. Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska na ste no žile, po kateri teče. Opredeljujeta ga dve številki, izrazimo pa ga v milimetrih živega srebra (Hg). Prva številka je vrednost sisto ličnega krvnega tlaka, to je najvišjega krv nega tlaka v žili ob utripu srca. Druga števil ka je vrednost diastoličnega krvnega tlaka, to je najnižjega krvnega tlaka v žili med dvema utripoma, ko srčna mišica počiva.

eja, ko govorimo o zvišanem krvnem tlaku, je mm Hg

»Ob vsakdanjih aktivnostih, tako psihičnih kot fizičnih, se krvni tlak dvigne, vendar je to normalno«, pove doc. dr. ana rguljan Hitij, predstojnica Kliničnega oddelka za hipertenzijo pri UKC Ljubljana in predsednica Združenja za ar terijsko hipertenzijo. » Kadar so vrednosti krvnega tlaka stalno zvišane nad 140/90 mm Hg, govorimo o bolezensko zvišanem krvnem tlaku (arterijski hipertenziji),« doda. Za učinkovito delovanje vitalnih or ganov – srca, možganov in ledvic, ki skrbijo za naše splošno zdravje in dobro počutje, je zelo pomembno, da je krvni tlak nižji od 140/90 mm Hg.

Zvišan krvni tlak ne boli, dolgoročno pa povzroči veliko škode, zato velja za tihega ubijalca

»Simptomi so zelo nespecifični in nas ne opozorijo, da je krvni tlak zvišan,« opozarja doc. dr. Brguljan Hitijeva in priporoča, da si ga izmerimo in tako ugotovimo, ali so vrednosti zvišane. »Z merjenem lahko pričnemo kadarkoli, že v otroštvu. Izmerili naj bi si ga vsaj enkrat na leto, če smo zdravi, in pogosteje, če so bile izmerjene vrednosti že kdaj prej višje,« še doda in opozarja: »V preteklih dveh letih so bile kronične bolezni, kamor spada tudi hipertenzija, zaradi epidemije covida-19 v ozadju, zato se zdravniki bojimo, da se bo to na dolgi rok poznalo na splošnem zdravju ljudi. Organiziranega merjenja krvnega tlaka ni bilo, zato je bilo še toliko bolj pomembno, da so si ga ljudje sami merili.«

eritve krvnega tlaka lahko opravimo pri osebnem zdravniku, v lekarni ali doma

»Spremljanje krvnega tlaka doma ni zapleteno ali neprijetno. Z rednim merjenjem bo nadzor boljši, dolgoročno tveganje za zaplete zaradi zvišanih vrednosti pa manjše,« razloži mag. Primož Dolenc s Kliničnega oddelka za hipertenzijo. Običajno so vre dnosti tlaka, merjenega doma, nižje. » Če je povprečje meritev krvnega tlaka doma višje od 135/85 mm Hg, se je treba o nadaljnjih ukrepih posvetovati z osebnim zdravnikom, « zaključi.

Združenje za hipertenzijo z letošnjim geslom Natančno si izmerite krvni tlak, nadzorujte ga, živite dlje! opozarja, da je ključno pravilno merjenje krvnega tlaka

• Pomembno je, da se držite pravilnega postopka merjenja in da si priskrbite dober merilnik krvnega tlaka. Biti mora umerjen in nepoškodovan, z njim pa ravnajte, kot piše v proizvajalčevih na vodilih.

• Vsaj pol ure pred merjenjem ni pripo ročljivo jesti, kaditi, piti kavo ali alkohol, se fizično naprezati ali jemati zdravila (vključno z zdravili za znižanje krvnega tlaka).

• Nekaj minut pred merjenjem izpraznite mehur in se povsem umirite, vsaj 5 mi nut udobno počivajte.

• Krvni tlak se običajno meri sede, s sto pali na tleh.

• Med meritvijo ni priporočljivo govoriti ali poslušati sogovornika, saj to lahko vpliva na sproščenost.

• Manšeta mora biti v višini srca, ne glede na to, na kakšen način merite krvni tlak.

• Roka naj počiva v udobnem položaju.

• Meritve je treba opraviti dvakrat za pored, zlasti če so izmerjene vrednosti zvišane.

• Če se meritvi izraziteje razlikujeta, je potrebna še tretja, ki bo potrdila dejan ske vrednosti.

• Datum in čas meritve, povprečno vre dnost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa redno zapisujte v Dnevnik meritev krvnega tlaka, ki je na voljo pri osebnem zdrav niku ali v lekarni, dostopen pa je tudi na www.zakajtibijesrce.si.

OKVIRU LETO NJE AK IJE ESE ME RITEV MAJ , KI JO VODI EDNA RODNO ZDRUžENJE ZA HIPERTENZIJO, V SLOVENIJI PA POTEKA POD OKRILJEM ZDRUžENJA ZA ARTERIJSKO HIPERTENZI JO, SI JE KRVNI TLAK MOžNO IZMERITI V NEKATERIH ZDRAVSTVENIH USTANOVAH IN LEKARNAH PO SLOVENIJI.

Posledice zvišanega krvnega tlaka so lahko zelo hude

Zvišan krvi tlak škodi življenjsko pomemb nih organom – srcu, možganom, žilam, ledvicam in očem. Zaradi poškodb na teh organih lahko pride do možganske kapi, od povedi srca in ledvic, miokardnega infarkta. »Vse to močno prizadene naše življenje in povzroči zelo hude spremembe,« pojasni doc. dr. Jana Brguljan Hitij, in razloži, da je zvišan krvni tlak eden od pomembnih de javnikov tveganja za nastanek bolezni srca in žilja, ki so pri nas in v večini razvitih držav glavni vzrok umiranja.

Če sprememba življenjskega sloga ne zadošča, je potrebno zdravljenje z zdravili

Vzroka zvišanega krvnega tlaka večinoma ne poznamo, zato bolezni ne moremo do končno pozdraviti. Zdravimo pa jo lahko s spremembo življenjskega sloga in z zdravi li. Sprememba življenjskega sloga pomeni zmanjšanje telesne teže, primerno telesno dejavnost, prenehanje kajenja, omejitev soli v prehrani in omejitev pitja alkohol nih pijač. Če ti ukrepi ne zadoščajo, nam zdravnik predpiše zdravila za znižanje krv nega tlaka. » Ker večina bolnikov za uspešen nadzor tlaka potrebuje več kot eno zdravilo, se lahko število tablet zelo poveča, kar poslabša sodelovanje pri zdravljenju. Zato največkrat uporabljamo zdravila s podaljšanim učinkom, ki so mnogokrat združena v kombinirane tablete, kjer sta v eni tableti dve zdravili ali celo tri. To zelo poenostavi režim zdravljenja, zato je tudi bolnikovo sodelovanje boljše. Prav je, da se bolniki z zdravnikom pogovorijo o načinu nadzorovanja hipertenzije ter koristih rednega in dolgotrajnega jemanja zdravil. V ambulanti se velikokrat srečamo z ljudmi, ki so zdravljenje zaradi strahu sprva opustili, nato pa so prišli k nam po preživetem dogodku, npr. po srčnem infarktu ali možganski kapi, ko je bila kakovost njihovega življenja že močno okrnjena, « zaključi doc. dr. Brguljan Hitije

Več koristnih informacij, strokovnih nasvetov in preventivnih ukrepov v zvezi s hipertenzijo ter video prikaz pravilnega merjenja krvnega tlaka je na voljo na www.zakajtibijesrce.si in na www.hipertenzija.org.