BLY HIERVAN WEG

Die wintermaande bring unieke versoekings mee. Hier is ’n paar waarvoor jy veral lig moet loop: • Moenie ure lank in ’n vuurwarm bad of selfs ’n sauna deurbring net omdat jy koud kry nie. Dis glad nie goed vir jou baba nie. • Moenie jou wysmaak dat jy nou liters warmsjokolade en koffie nodig het nie. Dit bevat kafeïen, en te veel daarvan is

nie goed nie. Jy behoort nie meer as 300 mg kafeïen per dag in te neem nie. • Moenie jou ooreet aan ryk winterkosse nie. ’n Gebalanseerde dieet met genoeg groente, vrugte en slaaie bly nodig vir ’n gesonde swangerskap. Maak seker jy drink jou vitamienaanvullings. • Moenie jou heeltyd in die huis toemaak nie – ’n bietjie vars lug sal jou goed doen.