KOS­KEU­SES EN POR­SIE­GROOT­TES

(VOL­GRAAN = VG)

Huisgenoot Wendiëte - - Eet-meer-weeg-minder-dieet -

125 ml (½ k) vet­vrye melk word daag­liks toe­ge­laat vir kof­fie/tee. Dit kan ver­vang word met 100 ml vet­vrye jo­gurt as ’n peu­sel­hap­pie. Drink daag­liks jou be­paal­de hoe­veel­heid wa­ter (1 k vir el­ke 10 kg).

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.