Yisukumele eyokungabi nelukuluku locansi
EZASEKAMELWENI: NODKT THABILE MTHEMBU
UKULANGAZELELA noma ukuhalela ucansi kubizwa ngokuthi yilukuluku locansi. Siyazi ukuthi abesilisa nabesifazane banelukuluku locansi kodwa abesilisa bavamise ukuba nelukuluku elithe xaxa kunabesifazane. Ngisho kunjalo nabo abesilisa ilukuluku labo kaliliningi.
Lapho sikhuluma ngelukuluku lomuntu, sikhuluma ngaye eziqhathanisa nesikhathi esingaphambili. Ungalinge uzifanise nomunye umuntu. Ngiyaqonda ukuthi kuyisimo esibuhlungu kangakanani ukuhalela into kodwa uma isiphambi kwakho ivele ingabe isadleka. Indaba yelukuluku singacishe siyifanise nokudla.
YINI ENGENZA UKUBA ILUKULUKU LAKHO LEHLE?
Yizifo ezithile; Wukucindezeleka komqondo; Ukusebenzisa amaphilisi noma imithi ethile; Wukungalali kahle; Wukungawunyakazisi umzimba;
Nokungadli kahle.
Siyazi ukuthi ukwehla kwelukuluku isikhashana kungenzeka noma ngabe yikubani ngesinye isikhathi. Kodwa lapho uzibona ungabuyi kusho ukuthi ungasukuma uzame ukuthola usizo.
UUYINI ONGAYENZA NGAPHAMBI KOKUYOTHOLA USIZO?
Kubalulekile ukuthi lapho ubona ushintsho oluthile, uqale ubheke ukuthi ngabe yini lena ongayenzi kahle. Lokhu kungaba wukudla ukudla okunomsoco, ugweme ushukela namafutha.
Ukudla okunempilo kuneqhaza elikhulu kabi ekukhuphuleni ilukuluku nasekuvikeleni izifo zasekamelweni.
Lapho usudla kahle, khumbula nokubaluleka • NGINGOWESIFAZANE oneminyaka ewu-57 ubudala. Ngicela ukuxhunyaniswa nobaba osekhulile oneminyaka ewu55-70 ubudala owaziyo ukuthi ufunani empilweni. Ngicela ubaba ozoba wubambo lwami, ongenaso isikhathi sokudlala ngothando.
Ngifisa kube ngubaba onokuthula emoyeni wakhe, abe nothando olujulile. Abasemajele nabadlalayo ngiyaxolisa kakhulu kubona ngoba mina ngidinga umuntu esizoguga ndawonye naye. Ozimisele ngalolu thando angangithinta kokuzivocavoca, ngoba lokhu kusiza ukuvikela izifo ezithile. Khumbula ukuthi uma sikhuluma ngokuzivocavoca, siqinisa kakhulu ekugijimiseni inhliziyo, i-cardio ngamanye amazwi.
KAWUZIYEKELI AMAPHILISI EZINYE IZIFO
Uma unezifo ezithile kubalulekile ukuqikelela ukuthi zihlala zihlelekile, ziyelashwa ngamanye amazwi. Izifo ezinjengoshukela kubaluleke kakhulu ukuba zihlale zisesimeni esihle, ukuvikela ukulimala kwenkonzo yasekamelweni nelukuluku lokuyongena kuyona. Kubalulekile nokukhumbula ukuthi kakusiwona nje kuphela ushukela olimaza ekamelweni kodwa nezinye izifo ziyakhubaza. Kubalulekile ukuthi lapho ubona ushintsho ekubeni usanda kuqala amaphilisi noma ubukade ushintshe amaphilisi kulezi zinombolo ezithi: 073 771 4731 noma kwethi: 081 489 4629.
• NGINGOWESILISA oneminyaka ewu-65 ubudala. Ngicela ukuxhunyaniswa nowesifazane onesizungu, makabe neminyaka esukela kwewu-53-60 ubudala. Ngitholakala kwethi: 069 847 1788.
• NGINGOWESIFAZANE oyisikhwishikhwishi, engabe ukephi webaba engizomthanda, ngishanele igceke lomuzi kababezala wami, kusempondozankomo. Ngiphinde ngivuse umamezala wami obuwadla, ubikele udokotela noma umhlengikazi wakho, ukuze abheke ukuthi kakusiwona yini adala inkinga.
Kawuziyekeli amaphilisi ngoba usola ukuthi akubangela inkinga ngoba lokho kungaba nomphumela omubi nakakhulu.
KUMQOKA UKUVAKASHELA UDOKOTELA
Uma usuzame konke lokhu wehluleka ukubuyisa ilukuluku, kubalulekile ukuvakashela udokotela wakho ukuze athole ukuthi yini eyenza wehlelwe wumdlandla wokulangazelela inkonzo. Lokhu uzokwenza ngokukubuza imibuzo, akuhlole, aphinde akuthathe negazi.
Lokhu kuzomsiza ukubona ukuthi yini umsuka wenkinga yakho. Abaningi bakholelwa ekutheni lapho wehlelwe yilukuluku kumele uthole i-testosterone, kanti lokhu kakusilona iqiniso nakancane. I-testosterone iba nemiphumela emihle lapho umuntu ehlelwe yi-testosterone.
MUBIKELE NGAZO ZONKE IZINKINGA UMA UYOHLOLWA
Lapho wenza ukuhlolwa kwaminyaka yonke (annual medical checkup) kubalulekile ukubikela udokotela wakho ngazo zonke izinkinga obhekene nazo ekamelweni. ngomdokwe noma itiye. Ngithande wonke umndeni wakho. Yiba phakathi kweminyaka ewu-47 kuya kwewu-65 ubudala.
Ngitholakala ngo-21h00 kuya ku-23h00 ngenxa yesimo somsebenzi, emini kazivunyelwe izingcingo. Ngitholakala kwethi: 079 312
6512 noma 083 998 0586.
• NGINGOWESIFAZANE oneminyaka ewu-56 ubudala, ngicela ukuxhunyaniswa nowesilisa ophakathi kuka-58 kuya ku-60 ubudala. Kumele kube ngumuntu owaziyo ukuthi ufunani empilweni, osekhathele
Uma unesifiso sokusoka, udkt Thabile Mthembu ukwenza mahhala lokhu kepha kumele ufone kuqala ukubhukha. Usebenzela eblue Clinic, emaxwell Centre ngasecity Hospital, ethekwini. Utholakala enombolweni ethi: 031 309 1832.
• yizinto zomhlaba, ofuna uthando lweqiniso. Abadlalayo mabakhohlwe, ngiyakhonza. Ngitholakala kwethi: 076 295
7859 noma kwethi: 063 758 6544.
• Bonke abomele uthando bamukelekile ukufaka izicelo ngewhatsapp enombolweni ethi: 063 297 4277. Kungathunyelwa futhi nasekhelini elithi: P.O. Box 2159, Durban 4000.
QAPHELA: