Kraak­vars en ge­sond

Rooi Rose - - INHOUD -

Soesji­bak­kie met broc­co­li-rys

SOESJI IS MIS­KIEN ’N GOEIE KEU­SE OM­DAT DIE VIS PROP­VOL NOODSAAKLIKE O­ME­GA-3 IS, MAAR DIE SOESJIRYS IS ON­GE­LUK­KIG HOOG IN KOOL­HI­DRA­TE. SIT EER­DER AL JOU GUNS­TE­LING-SOESJI-SMA­KE BY­ME­KAAR IN ’N BAK­KIE (DIS SOM­MER MAK­LI­KER OOK!) EN VER­VANG DIE RYS DEUR BROC­CO­LI-RYS.

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.