WENK VIR KYK 400 KEER

RAAD VIR ‘BOELIE’-KATTE

BINGE-As jy die somervakansie al die agterstallige episodes van jou gunsteling-reekse op TV wil inhaal in een lang

marathon-sessie:

Staan elke 30 minute op.

Jy hoef nie ’n kilometer te draf nie,

net maar iets doen soos die trappe na die volgende

verdieping uitklim. Dit hou jou metabolisme aan die gang en laat jou hart vinniger klop, toon

Britse navorsing.

DIER-BAAR

KOOPGIDS

A

B

C E F

G

H

I J L