- 14kg Marciel se topwenke

Konsentreer op elke happie. Wees bewus van die voedingswaarde van wat jy gaan eet. En vra jouself elke

keer of dit goed is vir jou. Ons almal smag na kitsvervulling. Ons dink dit is sjokolade, ’n stuk koek of skyfies. Vra jouself: “Wat wil ek régtig hê?” Gewoonlik soek jy bloot rustigheid. Dalk om in die vars lug te sit met ’n lekker koppie tee. En groentee met gemmer gaan jou metabolisme sommer nog ’n lekker

hupstoot gee.