Wát en hóé ons dinge sê, en ons liggaamstaal kan die regte boodskappe oordra

Jare lange ervaring het haar oortuig dat 13 beginsels tot gelukkige maats in ’n gesonde verhouding lei: kommunikasie, empatie, jou rol in die verhouding, konteks (hoe dra jy die boodskap oor?), afstand en nabyheid (hoe onafhanklik/ afhanklik is julle van mekaar), wedersydse beïnvloeding (jou rol in die lekker of sleg van die verhouding), aanvaarding/ verwerping, behoeftebevrediging, erkenning, selfbestuur, aanpasbaarheid, emosies en konflik.

Sy meen as jy dié beginsels by jou lewe inweef, kan jy moontlike probleme uitstryk of voorkom en gesonder en gelukkiger maats wees. “Ouers sal dit ook kan gebruik om hul kinders te leer om verhoudings reg aan te pak.”

Hoewel al 13 belangrik is, sonder Ronel dié vier beginsels uit: Wanneer is daar ’n probleem?

As jy voel iemand “hóór” jou nie. “Ek is so gefrustreerd by die werk, niemand verstaan my nie.” ( Jou maat: “Ag, almal voel soms so.”)

Wanneer jy “veroordelende” versoeke rig. “Jy het seker nie lus om winkel toe te gaan nie, jy wil seker rugby kyk?” (Hy hoor kritiek.)

As jy onsamehangend en langdradig praat en iemand belangstelling verloor.

As daar gereeld misverstande is, praat julle by mekaar verby. Dit gebeur dikwels met digitale kommunikasie, soos per Whatsapp of e-pos, wanneer daar nie direkte kontak is of gesigsuitdrukkings of liggaamstaal om op te reageer nie.

As iemand “betigtigend” is, kan dit tot géén kommunikasie (onttrekking) lei. Onthou Kommunikasie skep die emosionele klimaat in ’n verhouding. Die gevaarligte moet flikker as julle byvoorbeeld gereeld kwaad, verwerp, misverstaan of onbelangrik voel, of julself wil verdedig. Of as daar dikwels ongemaklike stiltes is. Moontlike oplossings

Kommunikasieprobleme skep konflik en om dit op te los moet jy kommunikeer. Moenie dit ignoreer nie.

Hanteer een probleem op ’n slag. Wees spesifiek. Moenie ou koeie uit die sloot grawe nie.

Gebruik ek-boodskappe sodat jy nie krities klink nie. “Ek voel soms jy dink ek is klaerig, maar eintlik wil ek net stoom afblaas en ’n drukkie hê.”

Pasop vir afleidings maak. “Jy is nou al die afgelope maand elke naweek besig, het jy ’n skelmpie?”

As jy oor ’n probleem wil praat, byvoorbeeld jou man se gewig wat handuit ruk, sê dalk: “Ek dink ons moet ’n bietjie gesonder begin eet en oefening doen.” Daar is krag in “ons”.

Wees opreg. Dit help nie jy gebruik mooi woorde en jou oë blits nie.