Ge­sond­din­ge

Sarie - - Inhoud - DEUR LYDIA VAN DER MER­WE

NOG GOEIE NUUS

Eet maar daar­die stuk­kie sjo­ko­la­de. A­me­ri­kaan­se na­vor­sers het be­vind don­ker­sjo­ko­la­de ver­min­der stres en in­flam­ma­sie en ver­be­ter jou ge­heue, im­mu­ni­teit en bui.

KOEKSODA VIR ARTRITIS?

’n Daag­lik­se do­sis koeksoda met wa­ter kan in­flam­ma­sie ver­min­der wat deur ou­toim­muun­siek­tes soos ru­ma­to­ïe­de artritis ver­oor­saak word, vol­gens A­me­ri­kaan­se na­vor­sing in die

Die stu­die is ge­doen met rot­te en ’n klein groep ge­son­de men­se son­der ’n ou­to-im­muun­siek­te. Daar is be­vind dit ver­oor­saak ’n “krag­ti­ge an­ti-in­flam­ma­to­rie­se re­spons” in die milt, ’n or­gaan wat ’n rol by im­muun­funk­sie speel. Dit kan ’n kos­te­vrien­de­li­ke ma­nier wees om ou­to-im­muun­siek­tes te be­han­del, maar meer na­vor­sing is no­dig, ook om die do­sis

te be­paal.

DIER-BAAR REGOP SIT GOED VIR JOU SELF­BEELD

Ja, ons sit ho­pe­loos te veel. Boon­op is dit nie goed vir jou gees­tes­ge­sond­heid as jy heel­dag oor jou re­ke­naar hang nie. ’n Swak pos­tuur kan jou bui ver­sleg en jou meer ge­stres en de­pres­sief laat voel. Die teen­oor­ge­stel­de geld ook. Trek jou skou­ers te­rug, maag in, rug­graat in lyn. En jy gaan nie net vol self­ver­troue lyk nie, jy gaan som­mer be­ter oor jou­self voel. As jy van ’n goor bui ont­slae wil raak en jou self­beeld ’n hup­stoot wil gee, sit regop.

da­eDis hoe lank jy oog­drup­pels kan ge­bruik na­dat dit oop­ge­maak is. Gooi dit daar­na weg. Dis ste­riel en word bloot­ge­stel aan be­soe­de­ling as dit eers oop is.

HONDERAS & JOU GESONDHEID

WEDSTRYDREËLS

Wen ’n ‘Stroom­op’-a­von­tuur (bl. 150) 1. Die be­oor­de­laars se be­slis­sing is fi­naal en geen ge­sprek of kor­re­spon­den­sie sal daar­oor ge­voer word nie. 2. Die wen­ner sal te­le­fo­nies ver­wit­tig word en sy/haar naam sal in ’n la­te­re sta­di­um op die web­tuis­te SARIE.COM ver­skyn. 3. Die prys is nie oor­draag­baar nie en is nie vir kon­tant om­ruil­baar nie. 4. SARIE bied hier­die wed­stryd na­mens SA Fo­rest Ad­ven­tu­res en A­rey­eng Ve­hi­cle Ren­tals as ’n diens vir haar le­sers aan. SA Fo­rest Ad­ven­tu­res en A­rey­eng Ve­hi­cle Ren­tals voor­sien en is ver­ant­woor­de­lik vir die prys. SARIE aan­vaar geen ver­plig­ting hoe­ge­naamd t.o.v. die ont­vangs van die prys of ge­stand­doe­ning van die voor­de­le daar­aan ver­bon­de nie. 5. Werk­ne­mers en hul ge­sin­ne van Me­dia24 (SARIE se moe­der­maat­skap­py), SA Fo­rest Ad­ven­tu­res, A­rey­eng Ve­hi­cle Ren­tals en hul re­kla­me­maat­skap­pye mag nie aan die wed­stryd deel­neem nie. 6. Me­dia24, SA Fo­rest Ad­ven­tu­res en A­rey­eng Ve­hi­cle Ren­tals word ge­vry­waar teen al­le ei­se en/of las­te wat ’n wen­ner kan hê weens ska­de/be­se­rings van­weë sy/haar deel­na­me aan die wed­stryd of be­nut­ting van die prys. 7. Die prys is gel­dig vir Maart 2019 en Maart 2020.

5 ge­luk­ki­ge SARIE­le­sers kan elk die boek deur An­dré Jan­sen (Qu­eil­le­rie, R285) wen.

Ge­hei­me a­gent Koos Joos­te en Xo­li­sa Nd­le­la se paaie kruis se­dert die So­we­to-op­roer in 1976 tel­kens ty­dens sleu­teloom­blik­ke in die land se ge­skie­de­nis. Joos­te ver­de­dig die be­staan­de be­stel, Nd­le­la be­y­wer hom vir die nu­we, en Dub­bel­spi­raal plaas die fo­kus op hoe die mags­e­we­wig tus­sen hul­le ge­du­rig ver­an­der. Die le­ser word ge­voer van Gra­ham­stad na So­we­to, Am­ster­dam na Pa­rys, M­tu­ba­tu­ba na Bet­tys­baai. Joos­te, a­gent in die vreem­de, moet per­soon­li­ke tra­ge­die ver­werk, in ’n wan­ke­len­de wê­reld vas­tig­heid soek, en suk­kel met die be­grip­pe pa­tri­o­tis­me en lo­ja­li­teit. En wat kan één mens doen om die eu­wels van die nu­we heer­sers se kor­rup­sie te be­stry?

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.