Jy’s gestres

As jy gedurig hoofpyn het, dink ’n bietjie na oor wat in jou lewe aangaan. Ignoreer jy jou stres, eerder as om iets daaraan te probeer doen?

Stresbestuur- en selfsorgtegnieke is belangrik. Dit kan wissel van leefstylveranderinge tot kognitiewe gedragsterapie, wat jou kan help om angstige gedagtes beter te hanteer. Elke mens se stresbestuurtegnieke verskil. ’n Mengsel van wat jy op jou eie en/of saam met ’n sielkundige/leefstylafrigter doen, is dikwels die beste.

Stel dit reg: