Jy is gedehidreerd

Dis warm, jy sweet en jou mond is droog. Dehidrasie is ’n algemene sneller vir hoofpyn. Jou brein bestaan uit sowat 75% vloeistof en is baie sensitief vir die voorraad water tot sy beskikking. As dit min is, vervaardig jou brein histamien. Dis ’n noodsaaklike proses om vloeistof te spaar, ingeval jou brein ’n ruk daarsonder moet klaarkom. Die histamien veroorsaak pyn en moegheid. Dus hoofpyn en ook lae energievlakke.

Drink genoeg water, selfs al is jy nie regtig dors nie. Verkieslik nie gaskoeldrank nie, omdat dit dikwels stowwe bevat wat hoofpyn kan veroorsaak, soos kafeïen en aspartaam. Probeer ook ander hoofpynsnellers vermy, soos vogretensie. (Daar is dan waarskynlik meer drukking op die slagare of spiere.) Ook moegheid en min slaap.

Stel dit reg: