Jou liggaamshorlosie is uit pas

As jy vroeër (of later) as gewoonlik opstaan, kan dit jou liggaamshorlosie (sikardiese ritme) omverwerp. Reis is dikwels ’n sneller. Die stres daarvan, barometerdruk en verandering in tydsones kan jou kopseer gee.

Soms is dit net nie moontlik om dieselfde slaap-wakkerskedule te volg nie, soos wanneer jy oorsee reis. Probeer egter so na as moontlik aan jou gewone roetine bly.

Stel dit reg: