VERANDERING GESKIED MET BABATREË

Dit klink amper te maklik om waar te wees:

As jy jou gedrag permanent wil verander, begin klein. Maar gedragswetenskaplike dr. BJ Fogg het nie net sy eie lewe transformeer deur dosyne gewoontetjies nie, hy het dié beginsel ook oor jare met die hulp van 40 000 kliënte nagevors en verfyn. In sy boek Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything vertel hy hoe. In kort: As jy ’n gewoonte wil aanleer, kies die gedrag wat jy nastreef, hou dit klein, pas dit op ’n natuurlike plek in jou lewe in en koester die groeiproses.

Penguin Random House, R320