BEÏNVLOED SÓ JOU DROME:

Sê vir jouself jy wil vannag

besef jy droom en jy wil oor ’n spesifieke persoon of aktiwiteit droom.

Maak jou oë toe en verbeel ’n alternatiewe scenario vir ’n herhalende, ontstellende droom. Repeteer dit gereeld. Toets bedags of jy werklik wakker is. Soos of dit wat jy lees normaal lyk en nie soos hiërogliewe nie. Later kan jy dit in jou slaap ook doen.

Slaap genoeg sodat jy voldoende REM-slaap kan kry en helder drome kan hê.