Prediabetes

LaLa prediabetes significa que los niveles de glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser llamados diabetes. La prediabetes es la antesala para desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, patologías cardíacas o el derrame cerebral. El conocimiento de esta situación puede retrasar la aparición de la diabetes si se realizan algunos cambios en el estilo de vida. El sobrepeso, la obesidad y la falta de actividad física regular son los principales factores implicados en la aparición de este cuadro. El número de personas con prediabetes pueden ser uno de cada 3 adultos y la mayoría desconoce que está en esa situación puesto que no duele, no produce síntomas y puede estar presente durante años sin ningún tipo de repercusión. Hay algunos factores que pueden hacer sospechar esta situación: el sobrepeso, tener más de 45 años, familiares con diabetes, ausencia de ejercicio regular, tener la tensión alta o el colesterol elevado, antecedentes de patologías cardíacas o haber tenido un ictus.

El diagnóstico se realiza mediante un análisis de glucosa en sangre en ayunas habiendo ayunado 8 horas antes de la prueba. La analítica normal debería revelar una cifra menor de 100 mg/ml. La prediabetes se situaría en un rango entre 100 y 125 mg/dl. Otra prueba para realizar es la HBA1c o hemoglobina glicosilada y mide el promedio de azúcar en sangre de los últimos 3 meses. El resultado se expresa como un porcentaje. Un nivel normal está por debajo de 5,7, la prediabetes está entre 5,7 y 6,4.

Los cambios en el estilo de vida son determinantes: perder peso, alimentación sana con frutas, verduras y dieta mediterránea y ejercicio. En estos momentos en que la gente no puede salir a la calle, se deben realizar ejercicios en casa para tener una mínima actividad física y evitar estar sentado muchas horas frente al televisor.