La Razón (Madrid) - A Tu Salud
La diabetes gestacional duplica el riesgo cardiovascular
-¿Qué tipo de alimentación se aconseja a las mujeres con diabetes gestacional?
-Una dieta ajustada en calorías, con bajo índice glucémico, es decir, optar por cereales integrales o legumbres, con abundancia en vegetales, que también ayudan a reducir la velocidad de absorción. Sin azúcares y baja en fructosa. Un error que vemos con frecuencia es el abuso de fructosa o la sustitución de azúcares por fructosa. Debemos controlar la cantidad de fruta y evitar los zumos de fruta, incluso los naturales. Sin excesos ni de comida ni de alcohol. En función de cada caso debe ser ajustada a la necesidad o no de perder peso.
-Pero no deben ser demasiado restrictivas, ¿no?
-La gestación no es el momento de ponerse a perder peso, sino d nutrir bien al bebé.
-¿Es bueno fraccionar la ingesta de alimentos?
-En el caso de la diabetes gestacional sí que las pacientes funcionan mucho mejor con dietas divididas, porque así podemos dar toda la nutrición que necesitan y fraccionar los hidratos de carbono y no sobrecargar al páncreas con comidas copiosas.
-Sin olvidar el ejercicio...
-La actividad física es uno de los pilares del tratamiento de la diabetes gestacional particularmente para las pacientes que tienen un índice de masa elevado. En pacientes que se les eleva el azúcar después de las comidas, les aconsejamos moverse, basta dando una vuelta por la casa, y así a veces conseguimos evitar tratamiento con insulina.