Claves de salud

► No se quede en casa. Aumente Aumente el número de actividades que realiza en el exterior.

► Reduzca el tiempo que dedica a las pantallas, especialmente el de ocio, que es el que se puede puede controlar.

► Cuide la iluminación en su entorno de trabajo, ya sea en casa o en la oficina.

► No trabaje frente a una ventana. La luz que penetra a través de ella puede hacer difícil la adaptación ocular al brillo de la pantalla.

► Mantenga textos y pantallas a unos 40 cm de distancia.

► Trabaje con un monitor en buenas condiciones. Su imagen debe ser nítida y no emitir destellos, parpadear o vibrar.

► Realice descansos periódicos. periódicos. Se debe descansar la visión durante dos minutos cada media hora.

► Parpadee con frecuencia. Es un mecanismo natural de secreción lagrimal y limpieza de la superficie ocular.

► Hidrate sus ojos. Puede recurrir a soluciones individuales individuales de lágrima artificial.

► Revise su vista cada año y medio o dos años. Este estudio oftalmológico debe llevarse también a cabo si nota fatiga visual, dolores de cabeza, modificaciones en la visión de lejos o de cerca.