Cuándo es recomendable tomarlas

► El tipo de alimentos que uno ingiera o su cocinado influyen en la absorción de vitaminas. Por ello, muchas veces es necesario tomar un complemento vitamínico, vitamínico, pero únicamente para suplir carencias nutricionales. Algunos de los suplementos que se recomiendan suelen estar destinados destinados a las deficiencias del proceso digestivo, la desnutrición o ciertos problemas alimenticios. Se vuelven necesarios en personas en cuyas dietas haya restricción de alimentos y, por tanto, de nutrientes, vitaminas y minerales. Un ejemplo de esto son los veganos, que no ingieren ningún producto de origen animal. Otro caso es durante el embarazo para evitar defectos congénitos en el bebé y otras enfermedades. Del mismo modo, las mujeres que sufren menopausia suelen tomar estos complementos complementos para fortalecer los huesos y evitar problemas como la osteoporosis.