Estar sentado y enfermedad

EnEn un artículo publi-cado publi-cado en Medscape, informan sobre un hecho ya conocido y del que hemos hablado mucho en esta sección: la falta de acti-vidad acti-vidad física es uno de los ele-mentos ele-mentos más peligrosos para una buena salud. Estar sentado durante horas no es bueno para usted y una nueva inves-tigación inves-tigación demuestra ahora los efectos negativos.

Un estudio, en el que se rea-lizó rea-lizó un seguimiento a más de 100.000 adultos de 21 países durante más de 10 años, con-cluyó con-cluyó que hay una relación proporcional entre el tiempo que se pasa sentado durante el día y un mayor riesgo de muer-te muer-te prematura y de enfermeda-des enfermeda-des cardíacas.

La combinación de estar sentado durante mucho tiem-po tiem-po y la inactividad física es es-pecialmente es-pecialmente perjudicial, casi tanto como fumar. Pero la bue-na bue-na noticia es que el aumento de la actividad física reduce estos riesgos.

La investigación demostró que estar sentado durante ocho o más horas al día está relacionado con una probabi-lidad probabi-lidad aproximadamente un 20% mayor de padecer una en-fermedad en-fermedad cardíaca o de morir por cualquier otra causa, en comparación con las personas que permanecen sentadas sólo la mitad de ese tiempo.

También que tienen un 49% más de probabilidades de su-frir su-frir una insuficiencia cardíaca. Incluso, estar sentado entre seis y ocho horas diarias se aso-ció aso-ció a un riesgo un 12% mayor de muerte prematura y un 13% mayor de sufrir una enferme-dad enferme-dad cardíaca.

Las personas que permane-cen permane-cen sentadas durante más tiempo y son menos activas tienen el mayor riesgo, hasta un 50% más. Sin embargo, si estas mismas personas son ac-tivas, ac-tivas, el riesgo desciende a solo un 17%.