La acró­ba­ta

cui­da tu es­pal­da

ABC - Mujer Hoy - - En Forma -

● Pa­ra to­ni­fi­car to­dos los múscu­los de la es­pal­da de una so­la vez (y sin ne­ce­si­dad de gim­na­sio), so­lo ne­ce­si­tas una me­sa muy bien an­cla­da al sue­lo o que pe­se mu­cho y al­go de fle­xi­bi­li­dad. Túm­ba­te bo­ca arri­ba de­ba­jo de la me­sa, aga­rra el bor­de con las ma­nos se­pa­ra­das y co­lo­ca las ro­di­llas do­bla­das en un án­gu­lo de 90º. A con­ti­nua­ción, le­van­ta las nal­gas del sue­lo e in­ten­ta, usan­do la fuer­za de los bra­zos, acer­car­te al mue­ble. Cuan­do ha­yas lle­ga­do lo más cer­ca que pue­das, des­cien­de len­ta­men­te. Re­pi­te seis ve­ces. ●

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