Oí­dos A SAL­VO

El in­vierno es una épo­ca de re­pun­te de oti­tis. El frío y los res­fria­dos ha­cen de las su­yas y pue­den aca­bar oca­sio­nan­do es­ta in­fec­ción. ¿Sa­bes có­mo evi­tar­lo?

ABC - Mujer Hoy - - Belleza - A. PA­RIS.

ALER­TA RESFRIADO. Tal vez has em­pe­za­do es­tor­nu­dan­do, pe­ro ese resfriado pue­de lle­gar a com­pli­car­se si lle­ga a los oí­dos. “Es fre­cuen­te que en in­vierno la fa­rin­gi­tis, la gri­pe o un sim­ple ca­ta­rro va­yan acom­pa­ña­dos de oti­tis”, afir­ma el oto­rri­no­la­rin­gó­lo­go Juan Ro­yo. CÓ­MO EVI­TAR­LO? Las me­di­das más sen­ci­llas y efi­ca­ces son, por un la­do, va­cu­nar­se de la gri­pe y, por otro, re­for­zar las de­fen­sas del oí­do ase­gu­ran­do que no te fal­tan los nu­trien­tes ne­ce­sa­rios. Para ello, pro­cu­ra to­mar ali­men­tos ri­cos en vi­ta­mi­na C (ki­wi, man­da­ri­nas, na­ran­jas...); vi­ta­mi­na A (co­mo los pi­mien­tos y la ca­la­ba­za); áci­do fó­li­co (lo en­cuen­tras en las ver­du­ras de ho­ja ver­de); vi­ta­mi­na E (fru­tos se­cos cru­dos y agua­ca­te); zinc (ci­rue­las y cho­co­la­te ne­gro) y vi­ta­mi­na B12 (hue­vos, lác­teos y car­ne). ●

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