¿Cuánto tiempo puedes estar sentada (sin parar)?

Permanecer horas sentada afecta a toda la fisiología del organismo: la circulación sanguínea se ralentiza y los músculos queman menos grasa; se pierde sensibilidad a la insulina y aumenta la inflamación de bajo grado. Pero eso no es todo. Según una revisión de 13 estudios publicada por la Clínica Mayo de EE.UU., quienes permanecen sentados durante más de ocho horas al día sin actividad física de por medio tienen un riesgo de mortalidad similar al de las personas obesas o los fumadores. Esta misma revisión advierte que realizar de 75 minutos de actividad física moderada a lo largo del día contrarresta los efectos de ese sedentarismo, aunque hay que recordar que el problema no es solo pasar muchas horas sentado, sino hacerlo sin descansos.