.Voy a pasarlo tan mal que no merece la pena intentarlo

● Quizá te encuentres en el extremo opuesto al anterior y pienses que dejar de fumar es poco menos que imposible. O a lo mejor lo has intentando tantas veces que crees que ya no merece la pena un intento más. No te sientas mal, porque no eres la única. De hecho, la mayoría de los fumadores lo intentan hasta dos veces (66%) antes de conseguirlo de manera definitiva, según el estudio Rompe con la nicotina de Pfizer. “Dejar de fumar es difícil, pero no imposible. Nosotros siempre lo decimos y lo recalcamos porque hay que ser realistas, pero se puede conseguir y los beneficios son innumerables”, explica la dra. Cristina García Quero.

QUÉ HACER?

Tu tabla de salvación se llama Terapia Sustitutiva con Nicotina que permite recibir en el organismo la nicotina que dejas de “fumar” aportándola por otras vías (a través de chicles, inhaladores, parches, sprays nasales...). El truco está en que sea un especialista quien calcule una cantidad de nicotina suficiente como para evitar el síndrome de abstinencia en tu caso, pero en una dosis que no provoque adicción.

La novedad en este campo es que se ha comprobado que es más eficaz combinar varios tipos de soporte de nicotina que aportar una dosis grande de la misma. Por ejemplo, se dan mayores tasas de éxito si se emplean parches de nicotina, que son un instrumento de liberación lenta de nicotina, muy útiles para llevarlos puestos mientras se duerme; con otros de liberación rápida (como las pastillas, los sprays, los chicles y los comprimidos sublinguales) que simulan mejor en el organismo los “picos” de nicotina a los que está acostumbrado el fumador y que, además, le permiten sentir que controla de alguna forma la situación.

Este sistema combinado se recomienda especialmente en personas que fuman más de

20 cigarrillos al día, han sufrido recaídas o han intentado dejar de fumar varias veces y han fallado.

El 66% de los fumadores intenta dejar de fumar más de una vez antes de conseguirlo.