Adapta también tu dieta
Para no
estancarnos y agilizar la pérdida de grasa, debemos estructurar nuestra alimentación.
Realiza
una alimentación sana y equilibrada. Si necesitas ayuda para diseñar tus menús, acude a un dietistanutricionista.
No deben
faltar las grasas (no las elimines aunque quieras adelgazar, pero reduce su consumo y escoge las de mejor calidad, como el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos); las proteínas (mejor legumbres, huevos y pescado); y los hidratos (cereales integrales).
Evita los alimentos
procesados y ricos en azúcar simple y elige mejor verduras y frutas.
Generar déficit
calórico es fundamental para la pérdida de grasa.