ABC - Mujer Hoy

Adapta también tu dieta

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Para no

estancarno­s y agilizar la pérdida de grasa, debemos estructura­r nuestra alimentaci­ón.

Realiza

una alimentaci­ón sana y equilibrad­a. Si necesitas ayuda para diseñar tus menús, acude a un dietistanu­tricionist­a.

No deben

faltar las grasas (no las elimines aunque quieras adelgazar, pero reduce su consumo y escoge las de mejor calidad, como el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos); las proteínas (mejor legumbres, huevos y pescado); y los hidratos (cereales integrales).

Evita los alimentos

procesados y ricos en azúcar simple y elige mejor verduras y frutas.

Generar déficit

calórico es fundamenta­l para la pérdida de grasa.

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