Desfilar en procesión sin lesiones de espalda

Las malas posturas durante la carga de los pasos pueden generar a los costaleros serios problemas de salud, que pueden evitarse con un entrenamiento físico previo, recuerdan desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM).

Auqnue «los sentimientos, el espíritu spíritu de sacrificio y la motivación, permiten al costalero lograr el máximo o rendimiento y superar las dificultades físicas, incluido el dolor, no hay que obviar las posibles consecuencias de un esfuerzo inadecuado», advierte el secretario general de la institución colegial, José Santos. Por lo que recomiendó evitar cansancios excesivos y esfuerzos innecesarios. Como medida ida preventiva aconseja trabajar previamente la fuerza, resistencia y coordinación, aunque es fundamental someterse a un reconocimiento médico previo y visitar al fisioterapeuta.

Durante las procesiones, una vez iniciada la marcha, aconseja mantener la cabeza erguida y la mirada al frente para evitar lesiones en el cuello; contraer la musculatura abdominal y lumbar y mantener una postura correcta, con el tronco erguido y la espalda recta, para aliviar los dolores que provoca el exceso de carga.

CABEZA Y ESPALDA ERGUIDAS Y CONTRAER LA MUSCULATURA ABDOMINAL Y LUMBAR EVITA LESIONES A LOS

COSTALEROS