ABC - Salud

¿Existe el colchón ideal?

-

Cada cuerpo plantea unas necesidade­s concretas por lo que el colchón ideal no responde a un único patron sino a las necesidade­s de cada individuo. Los expertos en fisioterap­ia establecen, no obstante, unos criterios glenerales que debe cumplir un buen colchón para evitar la aparición de lesiones en la espalda.

Longitud: Debe medir diez centímetro­s más de largo que la persona que lo va a utilizar para garantizar una postura de descanso correcta.

Que respete la curva natural: Lo recomendab­le es que sea firme pero que respete la curva natural del cuerpo para prevenir lesiones.

Duración: Un buen colchón dura de media diez años. Se debe cambiar de colchón cuando al levantarse se tiene sensación de cansancio y de no haber descansado correctame­nte.

Postura del cuerpo: La postura que adoptas de forma habitual para dormir también influye en la elección del colchón. Si duermes boca arriba debes elegir uno que sea muy duro. En cambio, si duermes de lado puedes usar uno que sea menos firme.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain