Los datos de una prueba de esfuerzo

Volumen máximo de oxigeno

Cuanto más alto lo tengamos mayor será nuestro rendimiento. Es la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo es capaz de transportar durante el ejercicio

Umbral aeróbico

Es el ritmo al que podemos correr durante un rato largo. Dicho de forma técnica: la intensidad a la que nuestro cuerpo aún puede reciclar el ácido láctico que produce

Umbral aneróbico

Es el ritmo al que nuestro cuerpo ya no puede reciclar el ácido láctico. Coincide cuando vamos al 85% de nuestra frecuencia cardíaca máxima (aproximadamente)