Los da­tos de una prue­ba de es­fuer­zo

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Vo­lu­men má­xi­mo de oxi­geno

Cuan­to más al­to lo ten­ga­mos ma­yor se­rá nues­tro ren­di­mien­to. Es la can­ti­dad de oxí­geno que nues­tro cuer­po es ca­paz de trans­por­tar du­ran­te el ejer­ci­cio

Um­bral ae­ró­bi­co

Es el rit­mo al que po­de­mos co­rrer du­ran­te un ra­to lar­go. Di­cho de for­ma téc­ni­ca: la in­ten­si­dad a la que nues­tro cuer­po aún pue­de re­ci­clar el áci­do lác­ti­co que pro­du­ce

Um­bral aneró­bi­co

Es el rit­mo al que nues­tro cuer­po ya no pue­de re­ci­clar el áci­do lác­ti­co. Coin­ci­de cuan­do va­mos al 85% de nues­tra fre­cuen­cia car­día­ca má­xi­ma (aproximadamente)

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