«Nos ha­ce más crea­ti­vos y fe­li­ces»

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Más allá de los be­ne­fi­cios fí­si­cos, tan­to Ex­pó­si­to co­mo Sán­chez Ve­ro­na re­sal­tan lo pro­ve­cho­so que re­sul­ta la mar­cha nór­di­ca pa­ra la sa­lud men­tal. «Al te­ner que se­guir unas pau­tas pa­ra que la téc­ni­ca se apren­da bien y fun­cio­ne, nos ha­ce cen­trar­nos so­lo en nues­tro mo­vi­mien­to, en nues­tro cuer­po. Evi­ta­mos pen­sar en los pro­ble­mas en ca­sa o en el tra­ba­jo, así que me­jo­ra nues­tra an­sie­dad por­que ha­ce­mos que el ce­re­bro des­can­se un po­co. Y nos ob­ser­va­mos más a no­so­tros mis­mos, que a ve­ces se nos ol­vi­da», in­di­ca Ex­pó­si­to. Lo se­cun­da Sán­chez: «Fa­vo­re­ce nues­tra in­tros­pec­ción y fa­ci­li­ta nues­tra par­te crea­ti­va. Ca­mi­nar, so­bre to­do al ai­re li­bre, pue­de ha­cer­nos ver la re­so­lu- ción de un pro­ble­ma. Ad­qui­rir una nue­va y sen­ci­lla ru­ti­na re­la­cio­na­da con el de­por­te ha­ce que ge­ne­re­mos en­dor­fi­nas y so­mos más po­si­ti­vos. Y co­mo nos ha­ce ver los re­sul­ta­dos en­se­gui­da, au­men­ta nues­tra es­ti­ma». Y aún apor­tan otra ven­ta­ja: «No po­de­mos ol­vi­dar la sa­lud so­cial al ser una ac­ti­vi­dad que se prac­ti­ca con la fa­mi­lia, con ami­gos o con gen­te que no co­no­ces y con la que en­se­gui­da en­ta­blas una re­la­ción de in­te­rés co­mún y sano. Lo­gra­mos ca­mi­nar dos o tres ho­ras se­gui­das sin en­te­rar­nos». «En de­fi­ni­ti­va –in­ci­de Sán­chez–, nos ha­ce más fe­li­ces».

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