Con­se­jos pa­ra no pa­sar­se con el buf­fet del ho­tel

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1 PLA­TO

pa­ra po­ner hor­ta­li­zas, ver­du­ras, en­sa­la­das o so­pas frías de ver­du­ras y un se­gun­do de car­ne, pes­ca­do, hue­vos o le­gum­bres con guar­ni­ción de hor­ta­li­zas, un po­co de pan y fru­ta de pos­tre.

DUL­CES

y he­la­dos son la es­tre­lla en los buf­fet de mu­chos ho­te­les, pe­ro lo ideal es con­su­mir­lo de for­ma es­po­rá­di­ca y sin ati­bo­rrar­nos. La ten­ta­ción es gran­de pe­ro hay que ser ra­zo­na­ble.

AL­COHOL

lo me­nos po­si­ble. Apor­ta ca­lo­rías va­cías y pre­sen­ta ries­gos pa­ra la sa­lud. Pa­ra hidratarse du­ran­te las co­mi­das, lo me­jor es op­tar por el agua co­mo be­bi­da.

AC­TI­VI­DAD

fí­si­ca mo­de­ra­da, co­mo ca­mi­nar, y co­mer des­pa­cio son otras de las recomendaciones de Ana Már­quez Gue­rre­ro pa­ra no per­der las for­mas en ve­rano.

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