De la me­jor ma­ne­ra

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Por la ma­ña­na o la tar­de

Es me­jor lle­nar el cuer­po de ener­gía por la ma­ña­na o me­dia tar­de. Hay que evi­tar co­mer fru­to se­cos por la no­che.

Me­jor con cás­ca­ra

Con­su­mir fru­tos se­cos con cás­ca­ra ayu­da a re­du­cir la in­ges­ta ca­ló­ri­ca. Por un la­do, mien­tras la qui­ta­mos se ra­len­ti­za la in­ges­ta y, por otro, la vi­sua­li­za­ción de las cás­ca­ras va­cías sir­ve de se­ñal para to­mar cons­cien­cia de la can­ti­dad in­ge­ri­da.

Agua, sin sal y ce­ro azú­car

Se re­co­mien­da be­ber agua para es­tar bien hi­dra­ta­do, con­vie­ne dear de la­do las be­bi­das azu­ca­ra­das y evi­tar to­dos aque­llos snacks con sal aña­di­da o azú­car.

In­ven­tar y crear

Na­da como la ima­gi­na­ción. Lo me­jor es com­bi­nar pro­duc­tos na­tu­ra­les y ela­bo­rar un snack pro­pio y siem­pre sa­lu­da­ble para to­mar­los en­tre ho­ras.

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