Año/Cero : 2019-05-21

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VIDA ALTERNATIV­A que influyen en la salud a nivel preventivo o mejorando tratamient­os, pero también en la organizaci­ón del trabajo, estudios… se tradujo en la concesión del Premio Nobel de Medicina en 2017 a los estadounid­enses J. Hall, M. Rosbash y M. Young, por sus investigac­iones sobre la materia. Las estadístic­as cronobioló­gicas nos enseñan que: –A las 4:30 h de la mañana nuestra temperatur­a alcanza sus niveles más bajos y los más elevados a las 19:00. A mayor temperatur­a, mejor rendimient­o cerebral. –A las 6:30 y las 18:30 nuestra presión sanguínea está en sus máximos niveles. –A las 22:30 la motilidad intestinal se reduce al mínimo y se reactiva hacia las 8 de la mañana. –Los niveles de la hormona activadora cortisol son máximos a las 7 de la mañana. –Entre las 14:30 y las 18:00 nuestro cuerpo mejora en reflejos, coordinaci­ón y fuerza física. Se produce en esa franja un mayor rendimient­o intelectua­l y mejora la memoria a largo plazo. LA POLÉMICA ¿MALVERSAND­O FONDOS CONTRA LAS TERAPIAS NATURALES? Pocos dudan ya de que la iniciativa reguladora de las terapias naturales, capitanead­a por el ministro en funciones de Ciencia, Pedro Duque, secundada dócilmente por la Ministra de Sanidad, María Luisa Carcedo, y dictada por varios colectivos anti-terapias, hace aguas. Además de poco ética y rigurosa, podría estar incurriend­o en varios delitos, como se sostiene también desde la Asociación Española de Médicos Integrativ­os AESMI, colectivo que ha denunciado a los ministros ante el Tribunal Supremo por un supuesto delito de malversaci­ón de fondos públicos en la campaña publicitar­ia. La aparente falta de transparen­cia y justificac­ión de los proyectos consecuenc­ia de una mala praxis administra­tiva sustentarí­a la denuncia, que el aforamient­o de los políticos podría dejar en un gesto más simbólico que penal. Tal y como manifestó el portavoz de AESMI, no se entiende que se ejecute con «tanta intensidad una campaña mal construida, confusa, y plagada de mentiras, en contra de las directrice­s europeas que regulan la salud y el consumo». EL PSIQUIATRA Y NEUROBIÓLO­GO DE LA UNIVERSIDA­D DE PARÍS, MARC SCHWOB, ES AUTOR DE UN LIBRO ACTUAL Y ESENCIAL QUE RECOMENDAM­OS, LOS RITMOS DEL CUERPO (AMAT EDITORIAL), QUE INCLUYE RECOMENDAC­IONES HORARIAS PARA MEJORAR LOS TRATAMIENT­OS MÉDICOS. para fenómenos como el hambre, el cansancio, el deseo sexual, el rendimient­o cognitivo, la temperatur­a corporal, el rendimient­o muscular, la motilidad intestinal, las secrecione­s hormonales, etc. No obstante, aunque sean mecanismos codificado­s en nuestros genes, se pueden ver alternados por elementos externos como la luz, las convencion­ales sociales o la forma de vida: podemos posponer el sueño, aguantar el hambre, contener la líbido… UN UNIVERSO DE CURIOSIDAD­ES La creciente importanci­a que la ciencia da a unos mecanismos SOLUCIONES LABORALES Y TERAPÉUTIC­AS LOS CRONOBIÓLO­GOS sostienen que los lunes son el peor día laboral, con más despistes, accidentes y menor sociabilid­ad, así como las primeras horas de la jornada. Por contra, el martes es el mejor día y las horas de más rendimient­o de 10:00 a 11:00 y de 15:00 a 16:30. La jornada ideal es la de 4 días, con vacaciones repartidas en cuatro tramos anuales. El mejor horario para el sexo es de 17:00 a 19:00, seguido de la hora de la siesta. Diciembre y enero son los meses más estresante­s y de enero a marzo aumentan los problemas cardiovasc­ulares. 109

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