CONTRA LOS ELEMENTOS...

quiar se pueden usar también para montar en bici. Obviamente, hay que ponérselas en el dorso de la mano para no perder tacto con el manillar.

6>Si vamos a montar por zonas boscosas y está nublado quizá sea buena idea cambiar los cristales tintados de nuestras gafas por algún modelo transparente o de alta transmisión de luz, para asegurarnos que vemos bien a la vez que nos protegemos los ojos de las salpicaduras de barro.

7>Guardabarros. Esta pieza, colocada en el cuadro de la bici y justo encima de la rueda delantera nos servirá para que todo el barro que salta de la rueda delantera no acabe pintándonos la cara.

8>Hidratación. Cuando hace frío, las necesidades de reposición de líquido son menores que durante el verano, por lo que no es necesario beber tanto. Mientras que en verano se recomienda beber en torno a medio litro por hora, en invierno quizá se pueda reducir esa cantidad a la mitad. Se puede llevar algún bidón termo con bebida azucarada caliente. 9>Precalentamiento. Si el rato antes de salir a montar acumulamos un poco de calor luego tardaremos un poco más en tener el frío metido en el cuerpo. Nos referimos, por ejemplo, a estar un rato en casa o en el coche con la ropa de salir a la calle para acumular un poco de calor aunque sin llegar a sudar.

10>Paradas estratégicas. Cuando hace mucho frío, una buena idea es planificar una parada en un bar a mitad de ruta para entrar en calor. No es lo mismo hacer tres horas seguidas con mucho frío que hacer una hora y media y parar media hora a entrar en calor. En esta parada intermedia, podríamos aprovechar para llevar una camiseta interior para cambiarnos la que quizá ya tengamos muy mojada de sudor. 11>Saber decir basta y aplicar el sentido común. Por muy abrigados que vayamos, pueden darse situaciones en las que quizá haya que plantearse que tampoco pasa nada por perderse un domingo de ruta al año si las condiciones son especialmente malas. Estar más de 2 ó 3 horas mojado a menos de 5 grados de temperatura puede suponer sufrir una hipotermia así como tener congelaciones tanto en las manos como en los pies y la experiencia será de todo menos divertida. La épica mejor para otras ocasiones…