>LUMBALGIA O DOLOR LUMBAR

Otra de las zonas más comunes de dolor es la espalda baja. Los expertos señalan que en condiciones normales la posición de la bicicleta no genera fuerzas biomecánicas lesivas para la columna lumbar ya que se produce transmisión en la distribución de cargas hacia los miembros superiores. Sin embargo, el desequilibrio entre la actividad muscular de la espalda y abdominales puede ser causa de dolor lumbar en deportistas que no realizan ejercicios compensatorios. También se ha apuntado a un cuadro muy largo, a una inadecuada posición de pelvis y tronco (cifótica o lordótica) o a la debilidad del glúteo como factores relacionados con el dolor lumbar en ciclistas. Uno de los medios más eficaces para evitar el dolor lumbar serán los ejercicios de entrenamiento de la zona media y de estabilización pélvica (lumbares, abdominales, suelo pélvico y glúteos).