>CONSEJO:

→Para aumentar la flexibilidad isquiosural prueba a colocar la espalda contra la pared pero con las piernas semiflexionadas y a cada repetición trata de estirar la rodilla hasta llegar al máximo que te permita tu flexibilidad sin perder el apoyo de la columna en la pared. →Prueba diferentes posiciones de estiramiento neurodinámico de brazos para aprovechar al máximo el ejercicio en pared.