EMPIEZA A QUEMAR…¡YA!
El consumo calórico es un parámetro bastante particular, que depende de cada persona, su constitución, metabolismo, etc. pero si logramos consumir en torno a 17.000 kcal y tus hábitos de ingesta son similares a antes de entrenar, perderás aproximadamente 2,5 kg de peso.
Este plan está pensado para los que están empezando a montar en bicicleta, con poco tiempo entre semana y algo más de tiempo el fin de semana. El tiempo y la intensidad son crecientes, con algunos descensos de volumen para favorecer la adaptación cardiovascular y producir mejoras más apreciables en la forma física.