MEDIR POTENCIA EN MTB
Hola compañeros. Durante el invierno hago spinning o ciclo indoor usando unas bicis que incorporan un medidor de vatios. Con el tiempo, me he acostumbrado a ver estos datos y ahora cuando voy por el monte me entra la curiosidad por saber la potencia que soy capaz de generar en mis salidas. ¿Me podríais informar acerca de los sistemas que podría instalar en mi MTB para saber cuantos vatios muevo? Muchas gracias.
Álvaro Peña, vía e-mail
Estimado Álvaro. Parece que te ha entrado el gusanillo de los vatios, lo cual es normal si te interesa un poco el terma del rendimiento humano y si eres una persona curiosa. Usar un medidor de potencia en nuestra MTB puede ser una herramienta muy entretenida para conocer mejor nuestra capacidad para aplicar fuerza sobre los pedales mientras recorremos pistas y senderos. Un medidor de potencia consiste en un sistema de galgas extensiométricas que son capaces de medir cambios de tensión cuando aplicamos fuerzas sobre los pedales. Conociendo estas fuerzas así como la velocidad a la que pedaleamos podemos conocer la potencia que somos capaces de generar sobre la bicicleta. Es importante recalcar que la potencia es el resultado de ambas variables: fuerza y cadencia. No sé muy bien porqué la gente tiende a asociar potencia a fuerza y no a cadencia, cuando es la suma de ambas variables. Se puede pedalear a 250w de potencia tanto con una cadencia baja (60 pedaladas por minuto) como con una cadencia alta (90 pedaladas por minuto). La diferencia será que si vamos a 90 pedaladas por minuto la cantidad de fuerza que aplicaremos en cada pedalada será menor que si vamos a 60. Pero la potencia es la misma. Por este motivo se tiende a recomendar pedalear con más cadencia: para reducir la cantidad de fuerza a aplicar en cada pedalada y así cansarnos menos. Lo malo es que para pedalear con mucha cadencia hace falta una buena coordinación muscular, y también, si nos pasamos de cadencia, se pierde eficiencia… Volviendo a la pregunta inicial, te podemos comentar que en el mercado hay diferentes sistemas para medir la potencia en función de donde se colocan las galgas extensiométricas. Hay sistemas que van en los pedales (solo para carretera), en las bielas, en el eje del pedalier, en la araña e incluso en el buje trasero. Los sistemas que van en la biela normalmente se sitúan solo en la biela izquierda y multiplican la potencia medida en ese lado por 2 para calcular la potencia total. Estos sistemas son menos precisos que los que miden ambas piernas si el ciclista pedalea de forma asimétrica. Pide asesoramiento en tu tienda de referencia sobre que sistema encaja mejor con los componentes de tu bici Aunque han ido bajando de precio, los medidores disponibles para MTB todavía no bajan de los 500€. A este precio hay que añadir un dispositivo que recoja, muestre y almacene los datos para su posterior análisis.