MIS PRIMEROS AUTOMÁTICOS

Después de llevar varios meses enganchado al MTB usando zapatillas de calle creo que ha llegado el momento de pasarme a los pedales automáticos. ¿Realmente se nota tanto la mejora? Me da mucho respeto pensar en el hecho de llevar el pie fijo y que no me dé tiempo a sacarlo en alguna situación apurada. ¿Algún consejo?. Gordillo, vía e-mail

Sí, la mejora en la calidad de la pedalada es bastante evidente con el uso de los pedales automáticos. Creo que has tomado una buena decisión. Además de ayudarte a pedalear mejor, también son una ayuda para tirar de la bici hacia arriba para superar zanjas u obstáculos imprevistos si no sabemos saltar muy bien y te ayudan a fijar los pies en los pedales en bajadas con muchos baches, es decir, te dan más seguridad aunque ahora te parezca lo contrario. En pocas salidas le vas a coger el truco a eso de sacar el pie del pedal. Es un gesto que se automatiza con relativa facilidad en cuanto se practica unas cuantas veces. Simplemente mira a tu alrededor y verás que todo el mundo se acaba acostumbrando al gesto de sacar el pie en cuanto aparece alguna dificultad. Lo ideal es que en cuanto te pongas los pedales automáticos bajes a la calle y simplemente practiques enganchar y desenganchar por lo menos 30 o 40 veces para ir automatizando el gesto antes de lanzarte a hacer una ruta sin más y ponerte “en peligro”. Esta práctica en situaciones controladas es muy importante para que vayas acostumbrándote al gesto.

Aprovecharemos la sección para explicar porque el pedal automático puede suponer una ventaja a la hora de pedalear. Básicamente es porque en las fases de la pedalada en las que no estamos empujando hacia abajo podremos aplicar fuerzas que contribuyan a seguir dando vueltas a las bielas. Al respecto, hay que aclarar que el objetivo no es tirar del pedal sino más bien quitar peso del pedal que sube. Tirar del pedal no es efectivo por dos motivos: es poco eficiente (se gasta demasiada energía) e implica una activación muscular excesiva de algunos músculos. La pedalada correcta es aquella en la que lo principal que debemos hacer es empujar hacia abajo y simplemente no dejar la pierna muerta cuando el pedal está subiendo para no frenar el trabajo de la pierna contraria que está empujando hacia abajo.

Una buena idea podría ser que te compres, para empezar, unos pedales con doble cara. Estos pedales solo tienen enganche automático por una cara, y por la otra, es un pedal normal. Además de poder usar la bici con zapatillas normales para desplazamientos cortos, siempre puedes usar el lado sin enganche en secciones complicadas hasta que cojas confianza con el enganche automático. Aparte de esto, en muchos pedales automáticos se puede regular con una llave allen la tensión que hay que hacer sobre el muelle para liberar el pie, por lo que un buen consejo para empezar es poner la dureza del muelle al mínimo para que sacar el pie sea muy fácil.