»CUÁDRICEPS Y PSOAS
Para conseguir una mayor estabilidad de la bici pulsa el freno trasero con tu mano derecha. Pongo un pie delante del otro y abro las piernas; el que estiraremos será el pie de detrás por lo que empiezo poniendo detrás el pie izquierdo. Alineo los pies y procuro que mi pelvis mire hacia delante y flexiono un poco la rodilla delantera. Ahora meto el culo y rectifico la curva lumbar de tal manera que pongo en tensión hasta la zona del psoas. Cuanto más flexión, más estiramiento.