»ISQUIOTIBIALES Y GEMELOS
Pongo la mano izquierda en el manillar y apoyo la pierna derecha extendida sobre el tubo horizontal. La pierna estará estirada y la pelvis bien alineada; esta vez sacaremos el pecho y el culo hacia fuera. Si queremos estirar también el gemelo, en esta misma posición estiraremos de la punta del pie hacia nosotros.