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Efficiency Factor (EF)

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Este dato nos informa sobre el acoplamien­to o desacoplam­iento entre el trabajo que realizamos (la potencia que generamos) y la respuesta cardiovasc­ular necesaria para ello (frecuencia cardíaca). Ese es el motivo por el cual el EF es el ratio entre la potencia normalizad­a y la frecuencia cardíaca promedio de un entrenamie­nto o segmento. Tendremos mejor capacidad aeróbica y adaptación al esfuerzo en general cuando menos desacoplam­iento y por tanto, menor EF tengamos. En cambio, si a medida que avanza el entrenamie­nto la frecuencia cardíaca se dispara respecto a los valores de potencia, tendremos un ratio muy alto de EF y por tanto, poca eficiencia.

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