ALGUNOS TRUCOS (para seguir mejor el plan)

UNA AGENDA DE ENTRENAMIENTOS

En un calendario de Google o incluso en plataformas de entrenamiento como TrainingPeaks, puedes “agendar” tus entrenamientos. Esto te servirá de guía y te ayudará a planificar mejor tu tiempo. Con Juanjo hemos utilizado TrainingPeaks, pues esta app permite detallarle al máximo las tareas a realizar, por desnivel, distancia, pulsaciones y además, indicárselas en el día concreto para realzar.

EL RODILLO, PUEDE SER UNA SOLUCIÓN

Si tienes poco tiempo, entrenar en rodillo puede ser la solución para trabajar la parte física, esas sesiones a pulsaciones concretas se ejecutan a la perfección sobre este dispositivo, pues no hay interrupciones, ni nada que condicione tu pedaleo. En el rodillo consigues máxima precisión en los entrenamientos, aunque no son tan divertidos como los outdoor.

OBJETIVOS PARCIALES

Marcarte el objetivo de horas a realizar por semana, un desnivel concreto por sesión, pueden ayudarte a encontrar esa motivación que a veces escasea cuando tenemos un objetivo a meses vista. En nuestro caso, hemos planteado a Juanjo hacer un test de valoración en una subida concreta y repetirlo pasadas unas semanas. Así tendremos presente unas referencias que Juanjo tiene como objetivo a superar cada vez que haga el test y eso le ayudará (o eso pretendemos) a seguir entrenando, aunque sea por el compromiso de seguir mejorando en su test. En próximos números os desvelaremos en qué consistirán estas pruebas.