BAJAR ESCALÓN

Una vez salí por delante de la bici en un escalón, y desde entonces me dan miedo. ¿Algún truco para afrontarlos con más seguridad? Pablo Callau, vía e-mail

Lo primero, como siempre, practicar. Busca algún escalón grande y aprende a sacar el culo por detrás del sillín para evitar salir por delante de la bici. Adopta una posición de descenso. Cuando nos enfrentamos a una trialera, ayuda mucho si adoptamos la siguiente posición sobre la bici:

>Talones bajos. Tienes que tratar de llevar los talones lo más bajos posible.

Por supuesto, no puedes ir sentado sobre el sillín.

>Rodillas flexionadas. >Codos hacia fuera. >Manos relajadas, sin peso. >Espalda plana. En esta posición, es sencillo reaccionar ante las dificultades que nos encontremos y controlaremos mejor la bici. Ahora, al llegar al borde del escalón deja que la rueda baje a la vez que tu cuerpo se desplaza hacia atrás. Digamos que la rueda delantera baja pero tú aún estás arriba. Y ahora, a practicar.