VO2 MAX» UN BIKER EN INVIERNO: LA LUCHA
Debemos reconocer que salir en bici con frío, agua y barro suele darnos pereza sobre todo después de haber estado saliendo “de corto” durante muchos meses. Aun así, una vez nos mentalizamos, es posible seguir disfrutando mucho del MTB en pleno invierno siempre y cuando nos preparemos bien para combatir el frío. A continuación, os damos una serie de consejos para ello. pies.
1>Los Una de las mejores inversiones que se pueden hacer es comprarse unas buenas botas de invierno, nada que ver con las hiperventiladas zapatillas que usamos en verano. Además, unos calcetines impermeables pueden ayudar a que nuestros pies se mantengan siempre calientes. Además, si nos caben, dos pares de calcetines siempre ayudan mantener mejor la temperatura de los pies. Un paso intermedio y más económico puede ser comprar un cubre zapatillas. Para casos más extremos, hay bikers que utilizan plantillas calefactables mediante baterías que se usan más en botas de esquiar. 2>Baggies impermeables. Son muy útiles para mantener el trasero más o menos seco. Un culotte largo debajo y mantendremos las piernas calientes.
3>Un buen cortavientos impermeable es imprescindible para no perder calor y no mojarnos el tronco y los brazos. Por muy transpirables que sean las chaquetas, si estamos subiendo, siempre serán demasiado calurosas a no ser que vayamos muy despacio o que haga viento fuerte y frío. Por este motivo, recomendamos usar chaquetas que fácilmente podamos quitarnos y guardarnos para hacer las subidas largas sin sudar en exceso. Debajo de la chaqueta, una buena camiseta térmica transpirable y un maillot puede ser suficiente. 4>Para la cabeza, los gorros completos solo los recomendaríamos en situaciones mucho frío y en recorridos más bien llanos. Lo decimos porque en subida pueden dar demasiado calor y podemos acabar empapados de sudor. Lo más cómodo suelen ser las cintas que nos tapen las orejas y la frente junto con una braga que nos tape el cuello.
5>Las manos y los pies son las partes del cuerpo que más cuesta mantener calientes. Al hablar de las manos, debemos buscar unos buenos guantes de invierno. Para gente muy friolera, van bien los modelos que son dobles, ya que dos capas suelen ser más calientes que solo una. Las bolsitas de calor que se usan para es-