Nutrición

Cómo comer en verano alimentos saludables.

Lograr la alineación entre la mente, el cuerpo y el espíritu para alcanzar bienestar, salud, felicidad y gratitud depende en gran parte de lo que comemos. Una regla de oro: escucha a tu cuerpo y come lo que tu cuerpo te pide. Para estar sano, hay que comer sano.

Al escoger de forma consciente ingerir alimentos saludables, estos impactan directamente, produciendo bienestar, salud, felicidad y beneficios en el cuerpo, la mente y el espíritu, hasta el punto de poder prevenir y ayudar a curar enfermedades y afecciones. Cuando se ingiere un alimento nutricionalmente pobre y no saludable, capaz de producir toxinas, se contamina el organismo, incluso su esfera energética, espiritual, los pensamientos y las emociones.

La mente y los pensamientos tienen efecto directo en el funcionamiento de los órganos, hasta el punto de poder alterar su

estructura química. La mente tiene la capacidad de enfermar o curar el cuerpo. Un cerebro bien nutrido, mediante una alimentación adecuada, produce pensamientos claros, coherentes, que ayudan a tener un mayor nivel de conciencia.

La alimentación debe ser variada y equilibrada. El 55% de los alimentos que ingerimos deben ser carbohidratos, el 30% proteínas (ideal que la mayor parte sea proteína de origen vegetal) y 15% grasas. Para planificar una alimentación equilibrada, saludable y nutritiva, es preciso prever una ingesta de cinco comidas al día.