IN­TEN­SI­DAD PA­RA EN­TRE­NAR RE­SIS­TEN­CIA AE­RÓ­BI­CA

Ciclismo a Fondo - - OPINIÓN -

Ho­la Eduardo. Que­ría ha­cer­te una con­sul­ta que te se­rá muy sen­ci­lla de res­pon­der, pe­ro cuan­to más pre­gun­to a la gen­te, más me lío. Es­toy en­tre­nan­do por pul­sa­cio­nes. Aho­ra mis­mo an­do con la re­sis­ten­cia ae­ró­bi­ca y sé que el in­ter­va­lo de pul­sa­cio­nes os­ci­la del 70% al 85%. Mi pregunta es: ¿ese in­ter­va­lo lo apli­co a mis pul­sa­cio­nes má­xi­mas o a mi um­bral anae­ró­bi­co? Es­pe­ro tu res­pues­ta, gra­cias y un sa­lu­do.

Ale­jan­dro Mateo Mar­tí­nez (E-mail) El por­cen­ta­je que des­cri­bes pa­ra en­tre­nar la re­sis­ten­cia ae­ró­bi­ca se re­fie­re a las pul­sa­cio­nes má­xi­mas. La re­sis­ten­cia ae­ró­bi­ca se en­tre­na en una zo­na cer­ca­na al um­bral anae­ró­bi­co, que sue­le es­tar en­tre el 80 y el 90%, so­bre unas veinte pul­sa­cio­nes por de­ba­jo de las pul­sa­cio­nes má­xi­mas cuan­do se es­tá bien en­tre­na­do.

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